Помогу прийти к цели
Доведу до результата за 8-12 недель
Как происходит моя работа ONLINE
1) Вы присылаете данные: заполняете анкету, фото фигуры, простые тестовые упражнения, замеры.
2) В течение 2-3 дней я провожу анализ текущей фигуры, режима питания, сна и отдыха. Определяю над чем нужно работать в первую и второстепенную очередь. Какие мышцы нужно укреплять. Какие растягивать. Какие расслаблять.
3) Составляю программу тренировок разработанную для вас. Даю рекомендации по питанию.
Предоставляю видео ролики готовых тренировок и упражнений с подробным описанием техники выполнения для самостоятельной работы
4) Консультирую по Zoom или WhatsApp. Проверяю отчеты, исправляю технику выполнения упражнений
5) Корректирую план тренировок и консультирую в течение месяца
*согласно выбранному тарифному плану Для проживающих в г. Свободный возможна личная встреча или тренировка в тренажерном зале.Запись @ksanafit или по ватсап 7-951-367-91-22
Выберите подходящий вам тариф
Консультации и ведение оказывается ONLINE. Для проживающих в г.Свободный возможна личная встреча или тренировка в тренажерном зале.
Тариф Lite
Программа тренировок
Тариф для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно
Провожу диагностику тела
Помогаю поставить цели и составить план действий
Составляю программу тренировок на 4 недели
Предоставляю видео упражнений и готовые тренировки с подробным описанием техники выполнения для самостоятельной работы
Открываю главные секреты тренировок
Что вы получите
Ответы на интересующие вопросы
Готовый план действий для достижения вашей цели
Готовую программу тренировок на месяц
Мотивацию и поддержку
Стоимость: 2999р
Тариф Standart
Программа
тренировок + online ведение
Тариф для тех, кто хочет тренироваться под моим руководством
Провожу диагностику тела
Помогаю поставить цели и составить план действий
Составляю программу тренировок
Предоставляю видео упражнений и готовые тренировки с подробным описанием техники выполнения для самостоятельной работы
Открываю главные секреты тренировок
Даю рекомендации по режиму и питанию
Провожу анализ текущего рациона и даю разбор ошибок
Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений
Проводим дополнительную работу над телом
Если требуется еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.
Чат поддержки
Проверка отчетов и техники выполнения упражнений (срок 4 недели)
Что вы получите
Ответы на интересующие вопросы
Готовый план действий для достижения вашей цели
Готовую программу тренировок на месяц
Рекомендации по режиму и питанию
Мотивацию
Поддержку в чате ватсап
Сроком 4 недели
4 недели ведения: 4999р
Осталось 4 места из 5
Тариф Max
Программа тренировок + план питания + online ведение
Тариф для тех, кто хочет тренироваться и питаться под моим руководством и быстрее прийти к своей цели
Провожу диагностику тела
Помогаю поставить цели и составить план действий
Составляю программу тренировок
Предоставляю видео упражнений и готовые тренировки с подробным описанием техники выполнения для самостоятельной работы
Открываю главные секреты тренировок
Составляю план питания на месяц с комфортным понижением\повышением калорийности
Даю рекомендации по режиму и питанию
Провожу анализ текущего рациона и даю разбор ошибок
Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений
Проводим дополнительную работа над телом
Если требуется еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.
Чат поддержки
Проверка отчетов и техники выполнения упражнений (срок 4 недели)
Что вы получите
Ответы на интересующие вопросы
Готовый план действий для достижения вашей цели
Готовую программу тренировок на месяц
Готовый план питания на месяц
Рекомендации по режиму и питанию
Мотивацию
Поддержку в чате ватсап
Сроком 4 недели
4 недели ведения: 9999р
Осталось 3 места из 3
Как работаем
✔ Провожу диагностику тела
✔ Составляю программу тренировок
✔ Предоставляю видео упражнений и готовые тренировки с подробным описанием техники выполнения для самостоятельной работы
✔ Ставлю правильную технику
✔ Работаем над осанкой и выравниванием тела*
✔ Помогаю включить мышцы в работу
✔ Работаем над Дыханием*
✔ Укрепляем и восстанавливаем работы мышц тазового дна после родов*
✔ Работаем над Мобильностью суставов*
✔ Работаем над Стабильностью корпуса*
✔ Даю домашние задание по видео роликам готовых тренировок и упражнений с подробным описанием техники для самостоятельных занятий
✔ Проверяю технику выполнения упражнений
*Согласно выбранному тарифу
Провожу диагностику тела
Более 100 видео упражнений
с подробным описанием техники выполнения упражнений
